هاااام لمستخدمي الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[b]

اخواني اخواتي

انا اريد ان اقدم لكم اكبر هدية لهذا المنتدى هي مسابقة للحصول على مشرف

كيف لك ان تحصل على رتبه مشرف( هو ان يكون لديك مزيدا من المساهمات وخاصة المواضيع فان الردود لا تكفي وذلك

باعطاء المزيد من المواضيع المميزة جدا واخر الاخبار وصور جديدة وهكذا باستثناء اللي يخالف قوانين المنتدى الموجودة

على البوابة فمن يخالفها لا يستطيع ان يشرف ويشارك كانه عضو …

للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

------------------------------------------------

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..
تحيـــــــاااااتي الكم

ارجو التثبيت

شكرا على هذه النصيحة وانا واحد من مستخدمي الكمبيوتر بصراحة

شكرااااااااااا

مشكوووووووووووره جدا تقبلي مرووووووري

مشكوره اختي علي الاهتمام cheers

مشكوووووور على النصائح

مشكور لكن كيف ثبتيه في جل